迈克尔·乔丹（Michael Jordan，1963年2月17日－）美国著名篮球运动员，被称为“空中飞人”。方法1乔丹最经典的动作有几个，一个是在比赛中吐出舌头。方法如下，一起来看看吧第1步、乔丹最经典的动作有几个，一个是在比赛中吐出舌头。...

荷兰足球是一个让人着迷的概念，既矛盾又和谐，既深奥又浅显。球员的个人技巧超凡脱俗，集体配合流畅华美。足球技术1荷兰足球是一个让人着迷的概念，既矛盾又和谐，既深奥又浅显。球员的个人技巧超凡脱俗，集体配合流畅华美，用一句话来形容 就是攻击就是...

滑冰接力里，团队协作很重要。原因有以下几点方法1滑过来的运动员速度减小，接力运动员速度增大；方法如下，一起来看看吧第1步、滑过来的运动员速度减小，接力运动员速度增大；第2步、滑过来的运动员对接力运动员一个推力，推力的方向和接力运动员的运动方...

网球比赛规则：网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上.每位球员的目的都是尽力将球打倒对方的场地上去.就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。在正式比赛前，需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方...

想必有很多女生知道，如果大腿过于粗壮的话，不仅穿不了漂亮的裙子，而且连穿裤子也很难穿出满意的效果。因此，建议腿粗的女生一定下定决心，采取一定的措施将大腿根上的赘肉减下去。那么，怎么瘦大腿根?可以做什么运动?方法1平躺在床上，双腿竖起，与身体...

乒乓球，亦称桌球意即“桌上网球”，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。乒乓球被称为当今中国的国球。入门...

篮球运动于1891年起源于美国，它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市基督教青年会（YMCA）训练学校的体育教师詹姆士•奈史密斯博士（Dr.James Naismith）发明。材料/工具篮球，篮球场地，篮球鞋方法1弹跳力是全身力...

马拉松项目对人体体能要求高，尤其是心血管系统，要经受严峻的考验，因此心血管病人最好在有人监控的情况下参加活动。建议大家在锻炼前应做个人体检，以便掌握适合个人的锻炼强度和选择合适的锻炼项目。马方法如下，一起来看看吧第1步、比赛前少吃或不吃含糖...

速降滑雪中难度最大的是转弯技术。转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯和平行转弯滑行（carved parallel）转弯是三种不同的转弯方式。方法1转弯帮助滑雪者改变方向、控制速度、避开障碍。犁式转弯、半犁式转弯...

体育运动小常识帮助人们运动后更好的恢复身体，一方面也告诉人们要多运动，爱运动，锻炼身体好处多可以跑步。另一方面告诉人们在锻炼中要注意一些常识，比如空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份，这在夏季...

1500米是中跑项目，训练的方法主要是以耐力有氧跑为主，只要耐力水平，有氧代谢能力上去了，成绩自然会好。中长跑训练贵在坚持，只有长期不间断坚持训练才有可能提高。给你订一个简单的计划，以7天为一个周期，坚持训练。方法1第一天：2000米变速跑...

截止2014年巴西世界杯，进球最多的是德国队的克洛泽。共进16球，无一点球。比排名第二的大罗，多1球。方法102年韩日世界杯，进5球方法如下，一起来看看吧第1步、02年韩日世界杯，进5球第2步、06年德国世界杯，进5球第3步、10年南非世界...

花样滑冰双人滑、速滑女子500米、自由式滑雪空中技巧、短道速滑女子500米、短道速滑女子3000米接力。等，在索契奥运会中国获得了三项冠军。方法1李坚柔：短道速滑女子500米方法如下，一起来看看吧第1步、李坚柔：短道速滑女子500米第2步、...

有很多乒乓球初学者的球友们因为觉得自己的水平很差而不敢和其他球友过招，或者没有更多的机会和其他球有练习乒乓球，那么如何进行一个人的乒乓球技术练习才能尽快的提高自己的水平呢？其实一个人也可以练习乒乓球的，以下的方法介绍一下。方法如下，一起来...

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为...

一般满分是147，但是在特殊情况下，一杆得分最高可达155分。方法1理论上的单杆满分是155分，就是在双方还没有进球的时候， 一方失误，并给对方做成了斯诺克，所有红球都被挡住。 对手这时就可以这样打：方法如下，一起来看看吧第1步、理论上的单...

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛...

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。方法1竞走比赛有两个核心规则。首先，竞...

花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。方法1旋转旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样...

中国是跳水界的强国，冠军人物也不少。方法1女子三米板：高敏、伏明霞、郭晶晶、吴敏霞方法如下，一起来看看吧第1步、女子三米板：高敏、伏明霞、郭晶晶、吴敏霞第2步、男子三米板：何冲、彭勃、秦凯、王峰、熊倪第3步、男子十米台：田亮、胡佳、林跃、周...

原因比较多，保持平和的心态，不要以为别人连续四五杆就能收盘，台球变数太大，我觉得台球最吸引我的地方就是胜负优势瞬息万变，心态很重要。打不直的原因有以下几点方法1可能你的杆头不是i很丰满，若是这样，要用小锉刀修改一下方法如下，一起来看看吧第1...

许多山地自行车运动新手的第一次山地骑车的经历，对他们来说都是刻骨铭心的。新手学习骑车的景象同遥遥晃晃、刚刚学步的孩子没什么两样。了解自己并不熟悉的山地自行车的变速器、车轮、脚蹬等等。新手学车时总是急于求成，常常犯一些错误；反过来这又会影响他...

现在很多人都会选择游泳池进行游泳，但是游泳池里的水却不是真正的干净，会引起身体的疾病。所以一旦游泳完最好进行身体的清洗，今天就和大家分享下游泳后如何清洗自己的身体。方法/步骤如下，一起来看看吧第1步、鼻子。泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏...

跑步是一项极其健康的运动，一天之计在于晨，许多人喜爱晨跑，晨跑的好处更是数不胜数，但是，对于新者们，晨跑到底该准备些什么呢？我说下晨跑前需要的准备。方法如下，一起来看看吧第1步、注意衣着，防止感冒秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，...

羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧，包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球、控制落点、主动出击，以及初级对打技巧等。方法如下，一起来看看吧第1步、正确握拍。握拍是最基本的关键, 球...